LAVAでホットヨガ体験
≪まず、プログラムを決める≫

LAVAでホットヨガ【アドバイス】　基本は、ショートコースです

LAVAの魅力の一つに、プログラムの多彩さがあります。

他のスタジオでは、１種類しかプログラムのないところも多くありますが、LAVAでは、 たくさんのプログラムがあり、その数はどんどん増えていて、とても楽しみです。

体験レッスンでは、受けられるプログラムと、初心者向けではなく受けられないプログラムがあります。

ＬＡＶＡのホームページから、プログラムの内容を知ることができますが、体験では、『ショートコース』を 受講することをお勧めします。６０分のコースです。

理由は、最も基本的なプログラムで、ホットヨガが一番わかるからです。

私は、ほとんど全てのプログラムを受けました。 目的別のものもあり、美脚を目指すもの、便秘解消に良いもの、リンパの流れをよくするものなど盛りだくさんです。 また、ホットヨガの環境で行う、フラダンスやバレエ、ピラティスなどもあります（スタジオによっては 行っていない場合もあります）。

どれもみな効果が感じられるし、いつも同じプログラムだと飽きてしまうこともあるので、その時の気分で、 色々受けています。

でも、基本は、ショートコースなのです。
なので、ショートコースは定期的に受けるようにしています。

ホットヨガに興味があり、１度で全体像をつかみたいと思う場合は、是非ショートコースを受けてみてください。

個人的には１００％、ショートコースを勧めたいのですが、２番目にお勧めはと聞かれたら、 『アンチエイジングヨガコース』を挙げます。 こちらも６０分のコースです。

これは、その名のとおり、アンチエイジング目的のプログラムです。 顔や頭皮のセルフマッサージで、肌や髪の毛をイキイキとさせることから始まり、 二の腕、お腹、お尻を強力に引き締めるポーズが取り入れられています。

どちらが簡単かと聞かれたら、…返答に困ります（笑）
それぞれ、ポイントが違うので、ショートコースの方が疲れる人もいれば、アンチエイジングヨガコースが 疲れる人もいます。

どちらか１つに絞るなら、私は、やはり、基本であるショートコースをお勧めします。

　

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　どうぞリラックスして、ホットヨガ体験を楽しんでください！
　一度の体験で、気持ちのいいデトックス効果が感じられるはずです。