LAVAでホットヨガ体験
≪質問：朝、昼、夜、いつ受けたらいい？≫

LAVAでホットヨガ　【お答え】いつでもいいですが、それぞれ違うメリットがあります

朝、昼、夜、それぞれメリットがあります。 自分の都合の良い時間に受けてください。

朝、レッスンを受けてから、学校や会社に行く人も多いです。 メリットとして、レッスン後は、体中がすっきりとして、一日を快適に過ごせます。
デメリットとしては、起きたばかりだと、まだ体が十分に目覚めていないので、レッスン中に、 体が硬いように感じる場合があります。

夜は、学校帰り、仕事帰りにレッスンを受ける人が多いです。 メリットとして、一日の疲れが、気持よく取れます。 特に、デスクワークで体をあまり動かしていない人は、夜ホットヨガで、血行を良くすることによって、 安眠効果も倍増します。 私個人は、夜のヨガの場合は、終了後にシャワーを浴びることによって、帰宅してからの入浴をパスできて、 空いた時間を有意義に過ごしたりもします。
デメリットは、すごく疲れていると、うまく集中できないときもあることです。

昼間は、体もほぐれているし、まだ疲れてもいないので、気持よくレッスンが受けられます。
デメリットというほどではありませんが、前後各１時間は食事をしない方がいいので、昼食の時間に 気を付けてください。

初回の体験レッスンは、どの時間に受けても大丈夫ですが、普段運動をしない人は、終了後に疲れてしまう 場合もあるので、直後のスケジュールはゆとりを持たせておいた方がいいでしょう。

　

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　どうぞリラックスして、ホットヨガ体験を楽しんでください！
　一度の体験で、気持ちのいいデトックス効果が感じられるはずです。