LAVAでホットヨガ体験
≪質問：食後すぐ受けても大丈夫ですか？≫

LAVAでホットヨガ　【お答え】食後１時間は空けてください。

基本として、食後１時間は最低空けてください。

食べたものによって、消化する時間は異なります。 果物やサラダなら、早く消化するので、１時間空ける必要がない場合もあります。

しかし、肉類や脂っぽいものは、消化にかなり時間がかかります。

満腹状態だと、ヨガに限らず、体を動かしたくないものです。

特にホットヨガは水を飲みながら行うので、満腹だとあまり水を飲めません。

また、うつぶせになり、胃腸を圧迫するポーズもあるので、食後すぐのレッスンはお勧めしません。

ちなみに、レッスン後の食事は、レッスン終了から１時間空けるようにアドバイスされます。 これは、ヨガにより、内臓が活性化し、胃腸の吸収力もアップしているためです。 普段より吸収されてしまうと、痩せたいという目標から遠ざかってしまいます。

もっとも、シャワーを浴びて、メイク、着替えをすると、結構時間が経ちますので、レッスン後に１時間食事を しないことは、そんなに難しいことではないと思います。

尚、胃腸の吸収力がアップすることを利用して、美容系のサプリメントを、レッスン直後に飲む人も います。LAVAでは、美容系ドリンクを何種類か販売しており、受付で購入することもできます。 この美容系ドリンクは、ホームページで案内をしていますし、オンライン購入もできます。

　

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　どうぞリラックスして、ホットヨガ体験を楽しんでください！
　一度の体験で、気持ちのいいデトックス効果が感じられるはずです。